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Schön. Fit. Sein.
Lebensfreude, Motivation, Power und Ehrgeiz – das sind die Schlagworte, mit denen sich Mareike Spaleck selbst beschreibt. Krafttraining ist ihre große Leidenschaft, die sie in ihren eigenen Fitness-Studios auch an andere weitergeben möchte. Bekannt ist sie einem breiten Publikum durch die TV-Sendung "The Biggest Loser", wo sie als Fitness-Coach die Pfunde der Teilnehmer purzeln lässt. In ihrem ersten Ratgeber stellt sie ihr ganzheitliches Body-&-Soul-Programm vor, mit dem jeder in kurzer Zeit seinen Wohlfühlkörper erlangen kann. Mareike stellt ihre effektivsten Übungen und Workouts für Bauch, Beine, Po und Rumpf vor. Die einzelnen Übungen werden auch zu längeren Übungsfolgen zusa...
Fit & Stark mit Sophia
Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht. Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie m...
300 Jahre GRÄFE UND UNZER (Band 3)
300 Jahre GU - eine einzigartige Verlagsgeschichte in drei Bänden. Der erste Band berichtet über die Gründerphase und Entstehung von Buchhandlung und Verlag, zeigt die wechselvolle Geschichte dieser beiden Geschäftszweige, ihrer Trennungen und Wiedervereinigungen, ihrer prominentesten Vertreter und wichtigsten Veröffentlichungen bis hin zum Neuanfang nach 1945. Der zweite Band stellt die orchestrierte Entwicklung zum Markenverlag von 1950 bis 2022 dar und veranschaulicht, wie eine Handelsmarke in der deutschen Buchbranche erfolgreich Fuß fassen konnte und zur Benchmark wurde. Der dritte Band, ausschließlich elektronisch vorhanden, liefert ein komplettes Verzeichnis aller in diesem Unternehmen erschienener Werke.
Brain Quest
Mission Nemo simply must succeed. If the crew of the Super Small Miniaturized Nano-like Operations Wessel S. S. Minnow fails to destroy the inoperable anti-capitalist coagulum lodged in Morris Moore's progressive brain, how will General De Klein's Federal Department of Antidotes operatives at SUCFACE Mission Control find out if Leftylometazoline (aka LeftX) really works? Would this usher in the final stage of the liberal clerisy’s clandestine collectivist conspiracy to abolish our few remaining individual freedoms forever? That would not please President Thump one microscopic little bit. Join Major Miles Stone and his disturbingly alluring crew on their miniaturized mission through the lef...
Aufbau West
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Fascial Fitness, Second Edition
A bestseller (over 80,000 copies sold) in a second, updated edition. Learn fascial exercises to improve mobility and flexibility, avoid and treat pain, and improve sports performance. In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the m...
Das Schweizer Buch
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The Biggest Loser
Presents an easy-to-follow diet and exercise plan based on the TV show which combines a weight loss regimen with advice on adopting a lifestyle suited for overall health.
Park Avenue Summer
“‘Mad Men meets The Devil Wears Prada,’ which might as well be saying ‘put me in your cart immediately.’”—PopSugar It’s 1965 and Cosmopolitan magazine’s brazen new editor in chief—Helen Gurley Brown—shocks America and saves a dying publication by daring to talk to women about all things off-limits... New York City is filled with opportunities for single girls like Alice Weiss, who leaves her small Midwestern town to chase her big-city dreams and unexpectedly lands a job working for the first female editor in chief of Cosmopolitan magazine, Helen Gurley Brown. For Alice, who wants to be a photographer, it seems like the perfect foot in the door, but nothing could have pr...
Dare to Be Different and Grow Rich
Richard Branson stated: " No goal is beyond our reach and even the impossible can become possible for those with vision and belief in themselves." This is the topic of this book, which studies the lives of 50 extraordinarily successful women and men - most of them entrepreneurs, but also top managers, athletes, entertainers and others - to find out what distinguishes them and the lessons that we can all learn. What really sets these highly successful and rich individuals apart is their courage to be different from the majority of those around them. They challenge traditional ways of thinking and they set their goals and ambitions considerably higher than most people. Their stories serve as powerful guidelines for anyone who wants to aim higher and achieve much more than those around you.
