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Hard Work Pays Off
In meinem Buch erkläre ich dir auf über 160 Seiten, wie du aus der Motivation eine Routine entwickeln kannst. Zunächst möchte ich dich mit meiner Geschichte inspirieren, wie ich es von 120 kg auf 80 kg geschafft habe. Anschließend gebe ich dir wertvolle Mindset-Strategien an die Hand, mit denen du deinen inneren Schweinehund langfristig überwinden kannst. Lerne, wie du Prokrastination vermeidest und die Vorteile des Belohnungsaufschubs nutzen kannst. Außerdem erkläre ich dir, wie du mit der 50%-Methode und dem Flow-Modus eine dauerhafte Lust auf Sport entwickeln kannst, ohne von Muskelkater geplagt zu sein. Damit ist es möglich, jeden Tag Sport zu treiben, ohne ständig erschöpft zu sein. Möchtest auch du dein Leben verändern oder einfach nur deine Sportroutinen verbessern? Dann lass dich von mir inspirieren und nutze deine Lebenszeit so gut es geht.
Phobien und Ängste überwinden
In diesem Buch geht es um die tiefgreifende Erkundung und Überwindung von Ängsten und Phobien. Es dient nicht nur als Anleitung, sondern auch als Wegweiser zu einem tieferen Verständnis der eigenen Ängste und zur Erlangung persönlicher Freiheit. Mit jedem Kapitel bietet das Buch wertvolle Einsichten und praktische Tipps, die den Lesern helfen, den Weg zu einem freieren und selbstbestimmteren Leben zu finden. Von der Erforschung der Ursachen hinter Ängsten bis hin zu effektiven Strategien zu deren Überwindung, deckt das Buch ein breites Spektrum an Themen ab. Es behandelt, wie Angst im Körper wirkt, wann professionelle Hilfe nötig ist und stellt fünf wirksame Strategien zur Überwindung von Phobien vor, darunter Bewegung, das Verlernen der Angst, kritisches Hinterfragen, Gelassenheit und das tiefe Verstehen der eigenen Ängste. Das Buch geht auch auf die gängigsten Phobien ein und bietet spezifische Tipps und Aufgaben zur Bewältigung, von sozialen Phobien bis hin zur Akrophobie. Es ist ein nützlicher Ratgeber für alle, die bereit sind, den ersten Schritt zu einem mutigeren und freieren Ich zu machen und ihre Ängste selbstbewusst zu überwinden.
Arztphobie
Hast du Angst vor dem Arzt? Dieses Buch von Arztphobie.com bietet dir verständliche Informationen und praktische Hilfe, um deine Ängste in den Griff zu bekommen. Du erfährst, wie Arztphobie entsteht, welche verschiedenen Formen es gibt und was sie auslöst. Entdecke hilfreiche Selbsthilfe-Strategien zur Vorbereitung auf Arztbesuche, einfache Beruhigungstechniken für die Zeit während des Besuchs und Tipps für den Umgang mit Rückschlägen. Unser Buch ist ein verständlicher und einfach geschriebener Ratgeber für alle, die ihre Arztphobie überwinden möchten.
Nikotinsucht überwinden
In diesem Selbsthilfe Buch findest du die Unterstützung für den Kampf gegen die Nikotin- und Vapesucht. Es begleitet dich durch schwierige Zeiten, bietet dir praktische Ratschläge und motiviert dich, aktiv gegen die Abhängigkeit vorzugehen. Mit bewährten Methoden und leicht umsetzbaren Tipps hilft das Buch dir, Schritt für Schritt dem Verlangen zu widerstehen und einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Auf über 60 Seiten bietet das Buch effektive Methoden, um die Sucht nach Nikotin und E-Zigaretten zu überwinden. Du erhältst Einblicke in die Risiken und Gefahren und findest Hilfe, um das Suchtverhalten zu verstehen sowie praktische Ratschläge zur Überwindung. Dieses Selbsthilfe...
Höhenangst überwinden
Unser Selbsthilferatgeber "Höhenangst überwinden" hilft dir schrittweise, deine Angst vor Höhen – auch bekannt als Akrophobie – selbst zu überwinden. Auf 50 Seiten unterstützen wir dich dabei, die Ursachen deiner Angst besser zu verstehen und mit Selbsthilfestrategien zu bekämpfen. Dieses praktische Handbuch liefert dir konkrete Tipps: körperliche Übungen, Atemtechniken, Entspannungsstrategien und Konfrontationstherapie. Unser Buch kann dein erster Schritt zu einem Leben ohne Höhenangst sein. Perfekt für jeden, der bereit ist, aktiv gegen seine Angst anzugehen.
Zahnarztphobie überwinden
In unserem Selbsthilfe-Handbuch, das sich auf über 60 Seiten erstreckt, möchten wir Menschen mit Zahnarztphobie bei der Überwindung ihrer Ängste unterstützen. Wir bieten zahlreiche Strategien für die Zeit vor dem Zahnarztbesuch sowie für die Zeit während des Besuchs in der Praxis. Außerdem bieten wir Eltern hilfreiche Tipps, wenn ihr Kind unter der Angst vor dem Zahnarzt leidet und dadurch der Praxisbesuch erschwert wird. Unsere Selbsthilfetipps ersetzen keine professionelle Therapie, können aber bereits bei der Angstüberwindung hilfreich sein.
Stimmungstief überwinden
Dieses Buch bietet dir auf über 60 Seiten effektive Methoden, um aus deinem Stimmungstief herauszufinden. Wir helfen dir, die Ursachen deiner Gefühlslage zu erkennen und zeigen dir Wege auf, wie du das Beste aus deiner Situation machen kannst. Ideal für alle, die ohne professionelle Therapie aktiv gegen leichte depressive Verstimmungen vorgehen möchten, bietet unser Selbsthilfe-Buch neue Perspektiven und motivierende Worte, um aus einem Stimmungstief herauszukommen. In diesem Buch findest du Ermutigung und praktische Anleitungen, um dein Stimmungstief mit Selbsthilfe zu überwinden. Wir möchten dich dazu anregen, dich nicht länger von negativen Gefühlen kontrollieren zu lassen. Stattdessen sollst du selbst den Kurs deines Lebens bestimmen und lernen, deinen Alltag aktiv zu gestalten. Mit fünf praktischen Soforthilfe-Tricks kannst du unmittelbar aktiv werden, um gegen die depressive Verstimmung anzukämpfen. Denn Veränderung beginnt mit Handeln.
Was bedeuten unsere Träume?
In unserem Buch erhältst du eine kompakte und leicht verständliche Einführung in die Welt der Traumdeutung. Auf 200 Seiten erklären wir die Bedeutung der häufigsten Traumsymbole, zeigen dir, wie du deine Träume beeinflussen kannst, und geben wertvolle Tipps zum Führen eines Traumtagebuchs. Wir erklären dir auch, wie ein Traumtagebuch dir helfen kann, was luzides Träumen ist, und geben dir hilfreiche Tipps, wie du Albträume besser verstehen und verhindern kannst! Perfekt für alle, die ihre nächtlichen Erlebnisse besser verstehen und nutzen wollen.
Handysucht überwinden
In unserem praktischen Selbsthilfe-Handbuch finden Betroffene einer Smartphone-Abhängigkeit bewährte Strategien und Tipps, um die Kontrolle über ihr digitales Leben zurückzugewinnen. Auf über 60 Seiten hinweg werden die Ursachen und Anzeichen von Handysucht beleuchtet und effektive Selbsthilfe-Methoden vorgestellt. Für diejenigen, die spüren, dass ihr Smartphone- und Social Media-Gebrauch überhandnimmt, bietet dieses Buch wirksame Wege, um diese Gewohnheiten zu ändern. Leserinnen und Leser finden einfache Schritte zur Reduzierung der Bildschirmzeit, eine detaillierte Anleitung zum Digital Detox sowie spezielle Abschnitte zu Social Media Detox und Handyspielsucht. Am Ende des Buches erwartet die Lesenden eine motivierende Geschichte, die zum Nachdenken anregt und zur Veränderung inspiriert. Dieses Handbuch bietet fundierte Unterstützung für alle, die ihre digitale Abhängigkeit überwinden und einen ausgeglichenen Umgang mit dem Smartphone anstreben.
Angst vor Spinnen
Mit diesem Selbsthilfe-Buch von Arztphobie.com wollen wir allen Betroffenen einer Spinnenphobie (Arachnophobie) auf über 50 Seiten eine Möglichkeit bieten, ihre Angst vor Spinnen allein zu überwinden. In diesem Buch findest du nützliches Wissen, um Arachnophobie besser zu verstehen. Woher kommt die Angst? Warum macht sie sich so deutlich bemerkbar? Dazu liefern wir wirkungsvolle Sofort-Hilfe-Tipps, mit denen du dich im Fall der Fälle schnell beruhigen kannst und nicht mehr in Panik verfällst. Außerdem bekommst du eine einfach erklärte Langzeitstrategie, mit der du deine Angst vor Spinnen ein für alle Mal hinter dir lassen kannst!
