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Meditation for Aspies
This useful introduction to meditation for people with Asperger Syndrome offers practical guidance on different types of meditation and discusses the many benefits for mind, body and emotions. Effective for curbing anxiety and improving self-awareness, the book shows that meditation can be a powerful everyday technique for personal development.
Mindful Living with Asperger's Syndrome
Based on his own life experiences, travels and meditations, Chris Mitchell reflects on how mindfulness practice can help people with Asperger's Syndrome (AS) with daily challenges including negative thought patterns, emotional and sensory issues, and navigating the social world. This practical handbook provides advice and instruction on adopting a mindful way of living to help tune in to the present moment and each chapter provides step-by-step mindfulness exercises that allow individuals with AS to overcome obstacles through awareness. Included are breathing exercises, simple yoga stretches, sitting, standing and walking meditations, visualisations, and easy ways to incorporate mindfulness techniques into everyday activities such as eating, brushing your teeth or doing the dishes. By teaching how to live mindfully moment to moment, this book gives people with Asperger's Syndrome the key to relieving stress, increasing awareness, and living a healthier and happier life.
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Heiße Pizza
Vogel hätte gerne zu den Coolen gehört, tut er aber nicht. Er wäre gerne eine toughe Sau, ist aber sensibel und einfühlsam. Er zieht zum Studium in eine Stadt, genauer in Zimmerchen bei einem Rentner. Der unerwartete Tod des Alten löst eine Sinnkrise aus, stürzt Vogel in eine Depression. Er bleibt halb illegal in der Wohnung hausen und vegetiert zwischen Matratze, der im Haus ansässigen Pizzeria und seinem Job im Schwarzen Loch vor sich hin. Wie er es trotzdem schafft, seinem Leben eine Wendung zu geben, Freunde, Erkenntnisse und eine Richtung zu finden, was damit der kokelnde Schowanni-Igor, ein daumenloser Praktikant, ein zufällig gefundenes Altenheim, die lebensmüde Nachbarin und ein Kühlschrank namens Russland zu tun haben, um nur ein paar Weggefährten zu nennen, erzählen die nächsten sieben Tage.
Meditation für Hochsensible
Meditation ist eine effektive und langfristige Methode, mit der Hochsensible ihre Lebensqualität eigenverantwortlich steigern können. Es ist eine einfache, wirkungsvolle Entspannungsmethode; aber noch viel mehr als das! Natürlich gibt es keine spezielle Meditation für Hochsensible. Aber aus dem großen Gebiet der Meditation lassen sich Punkte herausarbeiten, die Hochsensiblen den Einstieg und die Praxis von Meditation erleichtern. Wie können hochsensible Eigenschaften beim Meditieren helfen? Welche Meditationen sind für hochsensible Eigenschaften geeignet? Diese Fragen - und vieles mehr - werden im Buch beantwortet. Dieses Buch erklärt die Meditation umfassend aus einer Perspektive für Hochsensible. Themen sind u.a. Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene, Übersicht und Erklärungen mehrerer Meditationsformen. Die Autorin räumt mit Vorurteilen auf, präsentiert Meditation frei von Religion und Esoterik, als eine reine Methode für eigenverantwortliche Menschen. Alle Tipps basieren auf beruflichen und persönlichen Erfahrungen der Autorin.
Meditation für Aspies
Meditation ist eine effektive und langfristige Methode, mit der Menschen mit Asperger-Syndrom ihre Lebensqualität eigenverantwortlich steigern können. Es ist eine einfache, wirkungsvolle Entspannungsmethode; aber noch viel mehr als das! Meditation wirkt sich positiv auf emotionale Sachverhalte aus, so kann es psychische Meltdowns drosseln, Selbsterkenntnis fördern, den zwischenmenschlichen Umgang vereinfachen. Viele Aspies wissen gar nicht, dass sie gerade aufgrund des Autismus über Eigenschaften verfügen, die Meditation begünstigen, Hingabe und Introvertiertheit zum Beispiel. Dieses Buch erklärt die Meditation umfassend aus einer Perspektive für Aspies. Themen sind u.a. Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene, Übersicht und Erklärungen mehrerer Meditationsformen. Die Autorin räumt mit Vorurteilen auf, präsentiert Meditation frei von Religion und Esoterik, als eine reine Methode für eigenverantwortliche Menschen. Alle Tipps basieren auf beruflichen und persönlichen Erfahrungen der Autorin.
Meditation for Aspies
Meditation is an effective, life-long practice that can help people with Asperger Syndrome to steer their own life course and improve wellbeing. This useful guide provides Aspies with a clear explanation of how to reap the benefits of welcoming meditation practices into their lives. In addition to its great value as a relaxation technique, meditation can positively influence emotions, curb anxiety and meltdowns, and promote self-esteem and self-awareness. This book discusses why common Aspie character traits such as dedication and introversion make people with Asperger Syndrome particularly well suited to practicing meditation and offers guidance on choosing the right type of meditation to suit each individual's needs. With useful advice on how to begin, where to meditate, what to wear, and much more, the book shows that meditation can be a powerful everyday technique for personal development and self-discovery.
The Guide to Good Mental Health on the Autism Spectrum
Filled with strategies and advice, this empowering guide presents practical ways to improve the mental wellbeing of people on the Autism Spectrum. This helpful guide focusses on the specific difficulties that can arise for people on the autism spectrum who may also experience a mental illness. The book includes information on common mental health issues, such as depression and anxiety, as well as strategies for improving sleep patterns and mindfulness. Providing guidance on the benefits and drawbacks of therapy pets, medication, and psychotherapy, the authors offer balanced perspectives on treatment options and introduce self-help strategies tailored to meet your needs and improve your mental wellbeing. A number of short personal narratives from people on the autism spectrum and mental health issues illustrate the text. The book also includes a list of resources, books and organisations that can provide further support and inspiration.
Contemplative Therapy for Clients on the Autism Spectrum
Drawing on the ancient tradition of contemplation, Reflective Integration TherapyTM shows how mantra meditation and reflective therapy can be used with clients with high functioning autism. The Reflective Integration TherapyTM programme uses the cognitive differences in those with autism, such as their innate capacity for silence, withdrawal, intense focus and repetition as sources of therapeutic healing. This manual introduces this fresh, unique therapeutic approach, creating an essential resource for all practitioners working in the field of autism. All the material for twelve weekly sessions of therapy is included within the book.
An Asperger's Guide to Public Speaking
This practical guide to effective public speaking for professionals with Asperger Syndrome (Autism Spectrum Disorder) provides tailored advice on using your Asperger strengths to your advantage and overcoming areas of challenge to find your public speaking voice. Written by a business leader with Asperger Syndrome, it includes guidance and hands-on tools for preparation, research and delivery of successful speeches and presentations. It addresses all the key areas that can cause particular difficulty for people with Asperger Syndrome such as coping with anxiety, interpreting the facial expressions of your audience, awareness of your own body language as projected to others, sensory overload issues caused by the speaking environment, and surviving post-speech networking and social events. Whether giving a presentation at a meeting, hosting a corporate event, or delivering an autism awareness speech, this book provides all the guidance that professionals with Asperger Syndrome need to master public speaking.
