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Liebe Leserin, lieber Leser, Wow, das ging schnell. Jetzt gibt es Dr. v. Hirschhausens stern GESUND LEBEN schon ein ganzes Jahr! Wie die Zeit verfliegt, sehen Sie an Emmi, deren Entwicklung wir begleiten. Unser Heft läuft wunderbar. Praktisch alle Abonnenten sind dabeigeblieben und viele neue Leser dazugekommen. Danke für Ihr Interesse und Ihr Vertrauen! Auch wenn ich ein Jahr älter geworden bin, fühle ich mich jünger als vor zwei Jahren, weil ich es geschafft habe, mein Gewicht zu halten. Und auch wenn es ein paar "saisonale Schwankungen" gibt, wende ich selber an, was inzwischen viele für sich entdeckt haben: Essenspausen. Viele Leser haben uns ihre Erfolgsgeschichten geschrieben, ei...
Liebe Leserin, lieber Leser, schön, dass Sie sich entschieden haben, hier mit dem Lesen anzufangen. Willkommen im Jetzt. Zwei Dinge helfen in einer Krise: anerkennen, dass man eine Krise hat – und: weiteratmen! Im Rückblick sind es gerade einmal ein paar Wochen und Monate, die uns trennen vom Jahresbeginn, und dennoch scheint er unendlich weit weg. Wäre das Jahr 2020 ein Computer, würden wir sagen: Neustart! Aber das geht nicht. Auch weil wir jahrelang den Virenschutz auf unseren PCs ernster genommen haben als den Virenschutz für uns Menschen. Und weil Sie von Virologen wahrscheinlich Ihre Jahresdosis an verkraftbarem Wissen schon abbekommen haben, geht es in diesem Heft um den Blick ...
Liebe Leserin, lieber Leser, Auf dem Cover sieht es ein bisschen so aus, als könnte ich schweben. Um ehrlich zu sein, ist meine "Schwerelosigkeit" ein Trick der Grafik Kolleginnen. Aber in diesem Heft geht es unter anderem darum, was es für alltagserprobte Tipps und Tricks gibt, damit der tägliche Kleinkram weniger an der Stimmung und dem Selbstwert kratzt. Vielen Leuten würde es zum Beispiel Stress verursachen, sich vor andere hinzustellen und frei zu erzählen. Mir auch. Aber ich hatte lange Zeit, mich daran zu gewöhnen. Das ist ein Beispiel dafür, dass Stress subjektiv ist – und wir einen guten Teil davon durch Übung besser in den Griff bekommen können. In diesem Heft lasse ich ...
Liebe Leserin, lieber Leser, Willkommen zu einem Heft voller Bewegung und bewegenden Geschichten. Bewegung ist bestes Anti-Aging, und auch wenn ich eigentlich aus dem Skater-Alter raus bin, probiere ich gerade aus, was mir alles Spaß macht, worauf ich vorher noch nicht gekommen bin. Denn die Phase "Essen auf Rädern" kommt früh genug. Und sie kommt später, wenn man sich selbst fit hält. Was Tischtennis für den Kopf bringt, musste ich auf bittere Art erfahren. Ich habe zweimal gegen einen 88-Jährigen in meinem Lieblingssport verloren! Okay – er war auch mal deutscher Meister, 1961, also bevor ich geboren wurde. Und: Danke für die vielen tollen Rückmeldungen zu meiner ersten App! Ich...
Liebe Leserin, lieber Leser, mein Name ist Bond. James Bond." Das klingt cool, wenn man einen kurzen Namen hat. Bei mir hätte der Gangster schon zugeschlagen, bevor ich mit der Vorstellung durch wäre. Über die Jahre wurde aus meinem ziemlich sperrigen Namen ein Kürzel. Für viele bin ich einfach nur der "Hirschhausen". Und deshalb erleichtern wir ab dieser Ausgabe den Titel dieses Heftes um das "Dr. v.". Die "Hirschhausen-Diät" geht jetzt schon ins dritte Jahr und beweist damit, was ich immer gesagt habe: Es ist keine kurzfristige Diät, sondern eine Lebensweise. Mit der Idee, nie mehr Kalorien und dafür lieber Stunden zu zählen, hat das Intervallfasten in Deutschland Furore gemacht. ...
Liebe Leserin, lieber Leser, nachdem wir mit diesem Magazin eine ziemliche Welle zum Intervallfasten ausgelöst hatten und klar war, die Neugier und Begeisterung für die 16:8-Methode hält an, gibt es ab jetzt die "Hirschhausen-Diät-App". Durch die vielen Nachfragen von Ihnen sind wir zu Experten in der praktischen Umsetzung geworden. Deshalb habe ich mit einem sehr engagierten Team ein Sieben-Wochen-Training ausgearbeitet und für jeden Tag Wissens- und Motivationshappen eingesprochen. Weil die Tücken im Alltag dann doch überall lauern, begleite ich jeden, der will, mit vertiefenden Infos über gesundes Essen, die Vorteile von Pausen und gebe meine persönlichen Tipps weiter, den eigene...
Liebe Leserin, lieber Leser, willkommen zu unserem neuen Heft mit einem akustischen Schwerpunkt. Hätten wir das Heft besser klingend produziert? Podcast statt Papier? "Schreiben über Musik ist wie Tanzen über Architektur", soll Frank Zappa mal gesagt haben. Der hat aber auch nie mit Daniel Hope gesprochen. Der kann nicht nur genial gut Geige spielen, sondern versteht auch, diese Faszination in Worte zu fassen. Deshalb wünsche ich Ihnen viel Freude mit dem Gespräch, mit meiner eigenen biografischen Geschichte, aus welchen tiefen und niederen Beweggründen ich zur Gitarre gekommen bin – und natürlich mit all den anderen tollen Elementen in diesem Heft, wie etwa dem Dossier über Hormon...
Liebe Leserin, lieber Leser, Da hat der Hirschhausen aber mal wieder Schwein gehabt, dass Sie stern GESUND LEBEN im Abo lesen oder sich am Kiosk geholt haben. Die Redaktion meinte, immer nur ich allein auf dem Cover, das interessiert doch irgendwann keine Sau mehr. Und dann haben sie mir Paule zum Covershooting in dem Arm gedrückt. Und er mir seinen Huf ins Auge, wie Sie auf Seite 26 sehen können. Bei kaum einem Thema schwingen so viele verschiedene Informationen, Ansichten und Behauptungen mit wie bei der Frage, was man Essen oder nicht essen soll. Nichts mit Augen? Ich sage: Jeder darf essen, was er will. Aber Augen aufmachen schadet nicht, vor allem bei unseren sauber recherchierten Art...
Liebe Leserin, lieber Leser, der Mensch ist schon an sich komisch, aber richtig lachen tut er am liebsten mit anderen. Wir können uns halt nicht selbst kitzeln. Ein bisschen geht es an unseren Füßen, denn die sind so weit weg vom Kopf, dass viele Menschen ein etwas "distanziertes" Verhältnis zu ihnen haben. Dabei verdienen die viel Liebe, denn unser Stehvermögen hängt an einem guten Draht mit unserer körperlichen Verbindung zur Erde. Deshalb widmen wir den Füßen ein Dossier über 13 Seiten. Um unseren Draht zu Mutter Erde geht es in meinem Interview mit der Psychologin Cornelia Betsch, die unter anderem "Scientists for Future" unterstützt. Wir wollten das Interview entspannt beim B...
Liebe Leserin, lieber Leser, Sie haben aber einen schönen Rücken – nur schade, dass man den nicht auch von vorne sehen kann!" So blödelten die Jungs von Insterburg & Co. Anfang der 1980er. Bei chronischen Schmerzen allerdings vergeht einem leicht der Humor. Deshalb widmen wir dieses Heft dem Volksleiden "Rücken", und wie immer dürfen Sie sich freuen auf die Mischung von Aufklärung, Service und unterhaltsamen Perspektivwechseln. In meinem Beitrag drehe ich den Spieß um und lasse einen Rückenmuskel über seinen unachtsamen Arbeitgeber lästern. Viel Vergnügen damit! Haben Sie Haustiere? Wir zeigen, wie viel heilende Kräfte in der Gemeinschaft mit Tieren stecken. Von Hunden ist scho...