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The Library of the Unwritten
Join the library and raise hell in the first book of a stunning new fantasy series, where books unfinished by their authors reside within the Unwritten Wing of the devil's own library, and restless characters will emerge from out of their pages... Many years ago, Claire was named Head Librarian of the Unwritten Wing. Her job consists mainly of repairing and organizing books, but also of keeping an eye on restless stories that risk materializing as characters and escaping the library. When a Hero escapes from his book and goes in search of his author, Claire must track and capture him with the help of former muse and current assistant Brevity and nervous demon courier Leto. But what should have been a simple retrieval goes horrifyingly wrong when the terrifyingly angelic Ramiel attacks them, convinced that they hold the Devil's Bible. The text of the Devil's Bible is a powerful weapon in the power struggle between Heaven and Hell, so it falls to the librarians to find a book with the power to reshape the boundaries between Heaven, Hell... and Earth.
Schneller am Berg mit dem Mountainbike
Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen. Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung. Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können: • 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen • 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen • Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen • Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird – dieses Buch zeigt es!
Functional Fitness ohne Geräte
Der Begriff "Functional Fitness" steht für ein Trainings- und Fitness-System, das in kurzer Zeit beeindruckende Wirkung zeigt und damit gut in den knappen Zeitplan vieler Menschen passt. Schon 20 Minuten, 4-mal pro Woche, bringen sensationelle Erfolge. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen ("Workouts") garantieren auch in engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training. Und das Beste ist: Es werden dafür gar keine Geräte benötigt. Im Rahmen der erfolgreichen Buchreihe "Functional Fitness" wendet sich Leistungsdiagnostiker und Trainingsspezialist Björn Kafka hier an alle Fitness-Fans, die ihre Muskelkraft und ihre Ausdauer ohne Geräteeinsatz in kurzen Trainingssequenzen optimieren m...
Mountainbiken für Kids
Der perfekte Start in die Welt der Mountainbikes Kaum sind die ersten Schritte mit dem Laufrad gemeistert, freuen sich die Eltern schon auf den nächsten Meilenstein: der erste gemeinsame Radausflug. Doch ab welchem Alter kann ich meine Kinder mit auf eine Bike-Tour nehmen? Welche Rahmengröße passt und was ist das richtige Bike für sie? Ein Kinderfahrrad soll leicht sein – aber auf welche technischen Details muss ich beim Kauf noch achten? Der Ratgeber Mountainbiken für Kids sorgt für einen Überblick über den schnell wachsenden Markt der Kinder-MTBs, erklärt die Fahrtechnik und gibt Tipps zur Fahrsicherheit: •Hardtail oder Fully? So finden Sie das richtige Mountainbike für Ihr K...
Kochen nach Beaufort
Delikate Bordküche für jedes Wetter Erdbeer-Eis mit gebratenen Erdbeeren, Rumpsteaks in Bourbon-Marinade mit mediterranem Tomaten-Brot-Salat und Kartoffel-Ragout mit Gemüse in Aquavit, dazu geräucherte Forelle. Klingt nicht unbedingt nach Bordküche? Doch! Denn Claudia Seifert, versierte Kochbuchautorin und Seglerin, beweist hier, wie man mit einfachsten Zutaten, wenig Herdplatten und etwas Fantasie bei jedem Wetter auf (fast *) jedem Boot köstlich kochen – und essen! – kann. Der Clou: Die Rezepte sind nach Windstärken angeordnet. Dieses Kochbuch zeigt, wie man bei jedem Seegang durch köstliche kleine Snacks den Alltag an Bord erheblich bereichern kann. Icons, die Aufwand sowie Zu...
Revista Bicicleta Ed. 139
Bicampeão mundial, Henrique Avancini anuncia aposentadoria. Detentor dos principais recordes do País no mountain bike, ciclista cumprirá agenda especial de despedida para os fãs até o final do ano Primeiro ciclista da história a vencer competições de nível mundial em três modalidades distintas (XCC, XCO e XCM), dono do melhor resultado do País no XCO em Jogos Olímpicos em Tóquio (2020), duas vezes campeão mundial e responsável por trazer a abertura de uma Copa do Mundo de MTB ao Brasil. Detentor dos maiores feitos do ciclismo brasileiro, Henrique Avancini anunciou em agosto uma mudança de rota na sua carreira, uma transição na qual ele deixará de ser atleta profissional.
Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро
Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.
Das neue Stretching
Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Bereiche gefordert werden. Durch das Training ganzer Muskelketten wird eine bessere Leistungsfähigkeit sowohl in Alltagssituationen als auch im Sport erreicht und ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft erlangt. Auch die gezielte Linderung von Schmerzen und Beschwerden ist ein großer Pluspunkt des neuen Stretchings. Nach einem Selbsttest, der die eigenen Schwachstellen aufzeigt, können mit korrigierenden Übungen gezielt Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessert und Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen, gezielt gelindert werden.
Novel 11, Book 18
WINNER OF THE SWEDISH ACADEMY'S NORDIC PRIZE 2017 'He’s a kind of surrealistic writer... I think that’s serious literature' Haruki Murakami ‘An utterly hypnotic and utterly humane writer’ James Wood 'Without question Norway's bravest, most intelligent novelist' Per Petterson 'Dag Solstad serves up another helping of his wan and wise almost-comedy' Geoff Dyer 'He doesn’t write to please other people. Do exactly what you want, that’s my idea...the drama exists in his voice' Lydia Davis Bjørn Hansen, a respectable town treasurer, has just turned fifty and is horrified by the thought that chance has ruled his life. Eighteen years ago he left his wife and their two-year-old son for h...
