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Exercise Physiology
Exercise physiology is one of the most researched sports sciences, with practical implications for health, well-being and sports performance. This book brings together emerging research in this area, presenting the main findings and criticisms, as well as considering the future of exercise physiology.
THE EFFECTIVENESS OF WHOLE BODY CRYOTHERAPY (WBC) BASED ON PERCEIVED RECOVERY AND PERFORMANCE MEASUREMENT AFTER RECOVERY EXERCISE AMONG INJURED ATHLETES
The chapter defines Introduction, Recovery, significance of recovery, recovery enhancement techniques for athletes, WBC, recovery assessment techniques, factors affecting recovery, recovery assessment scales, performance, components of sports performance, basic sports performance variables, performance measurement in athletes, order of assessment of performance, performance assessment tools and sports injuries,. The chapter also presents statement of the problem, significance and objectives of the study. It formulates Hypotheses. Finally, the operational definitions are presented. 1.0.0 INTRODUCTION Sport is an integral part of life for most people on this planet, therefore majority of peopl...
Spektrum Gesundheit 6/2024 - Selbstoptimierung
Liebe Leserinnen und Leser, Liebe Leserinnen und Leser, wie so viele besitze auch ich eine Smartwatch. Doch während ich anfangs noch neugierig meine Schritte verfolgte und mein Schlafverhalten beobachtete, ist mein Interesse mittlerweile deutlich abgeflaut. Das Tracking motiviert mich leider nicht, früher ins Bett zu gehen oder mich mehr zu bewegen. Manche Menschen sind jedoch völlig fasziniert von ihren Daten – soweit, dass sie regelrecht süchtig danach sind. Unsere Autorin Annika Brohm teilt ihre ambivalenten Erfahrungen mit dem »Tyrann am Handgelenk« und erklärt in unserer Titelgeschichte zum Thema Selbstoptimierung, wie man Fitnesstracker sinnvoll und achtsam nutzt. Im zweiten T...
Ontologies and Natures
In Ontologies and Natures: Knowledge about Health in Visual Culture, Fernando Gonzalez Rodriguez argues that visual culture offers insights into how societies perceive the role of nature in pursuits to cure and care for the human body. By using a set of visual surfaces and artefacts as entry points the book sheds light on ideas about nature as a healing source.
Il potere di guarigione del freddo
Josephine Worseck illustra un programma in 6 settimane che permette a chiunque di iniziare una pratica rigenerante di comprovata efficacia. Offre una panoramica completa delle attuali ricerche sulla crioterapia, descrivendone le diverse applicazioni, con numerosi consigli pratici sulle docce fredde, la corretta respirazione nell’acqua ghiacciata, i bagni sulla neve e le escursioni in montagna d’inverno. Se usato correttamente il freddo rafforza il sistema immunitario, riduce la sensazione di stress, inibisce le infiammazioni e garantisce un sonno ristoratore, come pure un maggior benessere. Per di più, accelera la rigenerazione del corpo e migliora le prestazioni atletiche. Che si tratt...
Die Heilkraft der Kälte
Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad – Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erklärt, warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die Thermoregulation ein, eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps – vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt – veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.
