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Muscle Exercises Encyclopedia
Provides exercises based on empirical know-how and scientific research and all the basic and numerous less common exercises with comments and illustrations.
Strength Training Exercises
Who is this book for? Anybody who wants to learn about strength training and improve their technique and results. Beginners, for the clarity of the graphics and videos. Intermediate and advanced practitioners, for its help in polishing technique and overcoming stagnation Doctors and physiotherapists for its scientific rigor Teachers, trainers and gym monitors for its didactic approach Gym owners and manufacturers of fitness appa- ratus for its constructive criticism of machines Sports enthusiasts of all kinds for its versatility Anybody who cares about their health for its philosophy It contains 300 videos More than 400 exercises, including explanations of technique and detailed illustration...
The Art of Hojo Undo
ADDING POWER TO THE FIGHTING TECHNIQUES OF KARATE Hojo Undo means 'supplementary training', and using these tools is the key for developing the devastating power of karate techniques. Without Hojo Undo, a practitioner cannot reach the profound strength levels required for a lifetime of karate training. This book details how to construct and use many training tools; provides accurate mechanical drawings, comprehensive training methods, and an historical context to understand why Hojo Undo was created in 'old' Okinawa. Warm up exercises Detailed construction drawings Build your own Hojo Undo tools! Learn how to use the tools to develop devastating power Link your increased power to fighting techniques Hear what Okinawan Masters say about Hojo Undo training
A scuola di educazione motoria: le discipline
Il libro spiega dettagliatamente molte delle discipline attinenti l'educazione delle scienze motorie, praticate individualmente ed a gruppi di soggetti. Ricco in illustrazioni, disegni ed immagini vettoriali che dimostrano nello specifico l'esecuzione segmentaria e complessiva di esercizi e movimenti motori. Queste attività sostenibili sono praticabili anche in ambienti naturali.
Kompaktkurs Rücken
Optimieren Sie mit der neuen Kompaktserie das Training der Problemzonen! Der Rücken ist durch unsere heutige Lebensart zu einer Schwachstelle des menschlichen Körpers geworden. Ein sinnvolles Trainingsprogramm sollte sich daher beiden Säulen einer gesunden, starken und ästhetischen Rückenmuskulatur widmen: Kraft und Beweglichkeit. Eine Kombination aus Muskel- und Stretchingübungen baut Ihre Muskulatur ausgewogen und effizient auf und hält sie dehnbar und flexibel. Kompaktkurs Rücken geht buchstäblich unter die Haut und stellt den Aufbau des Rückens mit allen Muskelgruppen ausführlich und mit den korrekten Fachbegriffen vor. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert. Die zahlreichen Muskel- und Stretchingübungen werden jeweils in einer Grundübung mit freien Gewichten oder am Gerät sowie ihren Varianten präsentiert und durch Zeichnungen mit farblich gekennzeichneten Muskelgruppen veranschaulicht.
Best Karate
Stresses the spiritual aspects of karate and demonstrates three advanced kata, or set sequences of blocks, punches, and kicks.
Nicht ohne meine Seele
"Nicht ohne meine Seele!" ist ein autobiografischer Guide von Kemal Üres, einem vielseitigen Unternehmer, Investor und Business Angel. Er erzählt schonungslos authentisch von seiner Suche nach Anerkennung und dem Verlust seiner eigenen Identität. Auf dem Höhepunkt seiner Karriere zwang ihn der Wille zum Erfolg in die Knie, dass er lernen musste, den Blick auf sein Inneres, auf seine Seele zu richten. In acht Schritten von Innen nach Außen beschreibt Üres, wie man sich selbst erkennt, mit Widerständen umgeht und nachhaltige Erfüllung findet. Das Buch gibt Tipps, das eigene Selbst zu erkennen, sich von Ängsten zu befreien, mit Stress umzugehen, Unzufriedenheit in Erfolgsenergie umzuwandeln, mehr Geld zu verdienen, echte Anerkennung zu erhalten und sich besser zu fokussieren und zu präsentieren – mit dem Ziel, die eigenen Kraftquellen zu entdecken.
Anatomy & Bodybuilding
Understanding how muscles in action function is key to performing exercises correctly and getting a great workout. In Barron's Anatomy & Bodybuilding, highly detailed anatomical illustrations demonstrate exactly what happens in the body during exercise. The muscles of the back, shoulder, abdomen, arms and legs are featured with special sections for glutes and abs. Health and fitness trainers, students of sports science, and those hoping to start or improve their own fitness regimen will find: An examination of muscle function through exercise Advice for performing exercises safely and efficiently An atlas of the body’s muscles and a guide to the planes of motion With more than 150 full-color anatomical illustrations, a glossary of helpful terms, and more, Anatomy & Bodybuilding is an ideal manual for expanding one’s understanding of muscle anatomy and improving the effectiveness of workouts.
The Functional Training Bible
Discover functional training like you’ve never seen or experienced! This training is easy, fast and fun and it will revolutionize your health and athletic performance. It will become a new way of life! Functional training is a scientific method for personal training, workouts at the gym, at home or outdoors. The book is divided into three parts: The first, theoretical part explains the ‘why’ at the foundation of functional training; the second, practical part contains bodyweight exercises and exercises with various tools (sandbags, medicine ball, kettlebells). The final section proposes several specific training programs for strength, hypertrophy and weight loss. Welcome to the revolution in functional training! Get your focus and follow it!
Young Forever
Geheimnisse eines langen und gesunden Lebens Der neue Ratgeber von Bestsellerautor Dr. Mark Hyman für ein langes und gesundes Leben ohne Schmerzen und typische Alterskrankheiten wie Herzleiden, Krebs, Diabetes und Demenz. Der Autor untersucht die biologischen Merkmale des Alterns, ihre Ursachen und Folgen und zeigt, wie man ihnen durch eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils entgegenwirken kann. Er enthüllt die Geheimnisse der Langlebigkeit und zeigt, wie man Entzündungen reduziert, das Immunsystem stärkt und Stress abbaut, um lange gesund zu leben. Mit Dutzenden von Tipps ist Young Forever ein revolutionärer, praktischer Leitfaden für die Schaffung und Erhaltung von Gesundheit – ein langes Leben lang.
