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Les régimes, c'est fini !
Fini l'effet yoyo et la guerre des régimes grâce à ce livre rempli de bons conseils alimentaire et d'astuces santé et bien-être. À travers ce livre, Céline Touati, naturopathe et nutrithérapeute, invite à dire stop aux régimes, tout simplement, et à mettre en place une hygiène de vie adaptée à chacun : comprendre l'impact des régimes sur la santé, adopter les bons réflexes alimentaires, manger bon et bien pour la santé, gagner en estime de soi... Avec ses convictions et son expérience, elle vous fait partager toutes ces astuces et recettes simples avec plaisir. Tout cela sans culpabilité mais avec bienveillance.
Mon alimentation santé facile : Spécial grossesse
À l’annonce d’une grossesse, mille questions se posent à vous et les nombreux conseils et témoignages de votre entourage sont parfois bien plus perturbants que rassurants ! Afin de profiter pleinement de cette période où il est important de se faire plaisir, Céline Touati vous propose d’adopter neuf règles simples pour neuf mois sereins et un mode de vie sain. - Des conseils santé et des astuces pour rester zen par rapport à la prise de poids. - La liste des règles alimentaires essentielles et des aliments à éviter. - Près de 60 recettes, déclinées en mets salés et sucrés, pour le bonheur de vos papilles !
J'apprends les techniques de relaxation pour les Nuls
Inspirez... Expirez... Avec J'apprends les techniques de relaxation pour les Nuls, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété grâce à des techniques corporelles. Les pistes audio vous accompagneront dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer! Les avantages de la collection "J'apprends...pour les Nuls" ? Une approche directe pour comprendre les concepts clé de la discipline et développer de vraies compétences en quelques jours à peine. Les livres de la collection "J'apprends... pour les Nuls" sont destinés en priorité aux personnes qui veulent tout de suite mettre en pratique dans leur vie personnelle et professionnelle ce qu'ils apprennent .
Grossesse et huiles essentielles
Saviez-vous que l'huile essentielle de gingembre soulage les nausées du premier trimestre ? Que l'huile essentielle de petit grain bigarade apaise le stress des futurs parents ? Que l'hydrolat d'hamamélis réduit la sensation de jambes lourdes ? Vous trouverez dans ce guide pratique tout ce qu'il faut savoir pour bénéficier des bienfaits de l'aromathérapie sans risque et vous sentir épanouie durant vos 9 mois de grossesse : - vous combattrez naturellement les petits maux du quotidien (nausées, douleurs dorsales, fatigue, vergetures...) - l'olfaction, l'inhalation et le bain aromatique deviendront vos meilleurs alliés - vous préparerez votre accouchement et votre allaitement en toute sérénité Parce que la nature a beaucoup à vous offrir, laissez-la vous guider pour vivre votre grossesse et les premiers temps avec bébé le plus naturellement possible !
Mon alimentation santé facile : Brûler les graisses durablement
Alors que le gras apparaît souvent comme l’ennemi numéro 1 du poids et le démon d’une santé durable, ce livre propose de faire le point sur les bonnes et les mauvaises graisses. À quoi sert le gras, les lipides, les graisses ? Quels peuvent être leurs bienfaits pour votre santé ? Comment éliminer de façon durable les mauvaises graisses ? Autant de questions auxquelles l’auteure répond dans ce livre, sans oublier l’essentiel : ses recettes quotidiennes préférées, faciles à préparer du petit-déjeuner au souper.
Recettes et astuces anti-ballonnements
Douleurs, ventre qui gonfle, problème de digestion ? Vous savez que l’alimentation est importante mais vous avez de la peine à faire le tri dans toutes les informations que l'on lit à ce sujet ? Vous ne savez pas par quelles améliorations de votre alimentation commencer ? Ce livre est fait pour vous. Grâce à cet ouvrage intelligent, vous trouverez l’équilibre. L’auteur vous présente le ventre et les raisons qui le poussent à s’exprimer ainsi et les aliments qu’il vous faudra favoriser ou éviter, selon vos propres symptômes. Des recettes faciles avec des aliments du quotidien vous sont proposées, ainsi que des variantes que vous apprendrez à subtilement adapter à vos besoins. Alors allégé, vous retrouverez la gaieté et le plaisir de manger !
La Relaxation Pour les Nuls
Relaxxxx ! Inspirez... Expirez... Avec La Relaxation pour les Nuls, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Couvrant une grande variété de techniques de relaxation incluant la méditation, la respiration, l'hypnothérapie et le yoga, vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété. Le CD audio vous accompagnera dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer! Au programme: comprendre le stress mieux connaître son corps s'apaiser et gérer son esprit dormir en toute sérénité se détendre au travail gérer l'anxiété, la panique et la dépression découvrir le yoga, le qi gong, etc.
Recettes et astuces anti-ballonnements
Ventre qui gonfle, douleurs, complexes, problèmes de digestion... Vous savez que l'alimentation joue un rôle crucial dans votre bien-être mais vous avez de la peine à faire le point. Faut-il manger cru ? Bio ? Quelles sont les règles du mélangisme ? Ce livre malin a été conçu pour vous aider à trouver l'équilibre. Il vous présente : le ventre et les raisons qui le poussent à s'exprimer ; les règles d'or de l'alimentation et les aliments à favoriser ou à éviter ; des recettes faciles pour le bonheur de vos papilles ; des astuces bonus (huiles essentielles, respiration digestive, etc.). Alors allégé(e), vous retrouverez la gaieté et le plaisir de manger !
Brûler les graisses durablement et 68 recettes
Alors que le gras apparaît souvent comme l'ennemi numéro 1 du poids et le démon d'une santé durable, ce livre propose de faire le point sur les bonnes et les mauvaises graisses. A quoi sert le gras, les lipides, les graisses ? Quels peuvent être leurs bienfaits pour votre santé ? Comment éliminer de façon durable les mauvaises graisses ? Autant de questions auxquelles l'auteure répond dans ce livre, sans oublier l'essentiel : ses recettes quotidiennes préférées, faciles à préparer du petit déjeuner au souper.
Guide pratique Se nourrir pour dormir
Apprenez à gérer naturellement votre sommeil en commençant par ce qu'il y a dans votre assiette! Les aliments qui nuisent au sommeil et ceux qui le favorisent; la meilleure façon de répartir ses repas durant la journée pour bien dormir, le soir venu; les carences alimentaires; les vitamines et minéraux à privilégier... L'influence positive ou négative de l'alimentation sur la production d'hormones favorables ou défavorables au sommeil. Parce qu'il faut savoir gérer ce qu'il y a dans son assiette le jour pour bien dormir la nuit et être dans son assiette le lendemain matin!Produit par l'Institut SOMNA et rédigé par sa fondatrice et présidente, Véronique Bellemare Brière, M.A., N.D., SE NOURRIR POUR DORMIR est un guide pratique et illustré de gestion naturelle du sommeil accompagnant l'atelier-clinique du même titre. L'Institut SOMNA présente une gamme d'ateliers-cliniques couvrant divers sujets liés à la gestion naturelle du sommeil. www.somna.ca
