Welcome to our book review site go-pdf.online!
You may have to Search all our reviewed books and magazines, click the sign up button below to create a free account.
Being your own best friend
Being Your Own Best Friend is a book that highlights our relationships with ourselves. It reminds us of the importance of being as tolerant, caring and kind to ourselves as we are to the people we love. This is a very current topic, as many children and adults are struggling with disapproval, self-criticism and negative thoughts. The author has worked closely with this issue for many years, both personally and professionally as a nurse and coach. Marianne Magelssen (f.1964) is a qualified nurse, coach and mindfulness instructor. She is the author of the books Breathing for Life and Dear God, Are You Coming Soon? It Is So Messy Here. Marianne is interested in the resources we all already possess. Taking charge of our own lives. Taking charge of our health, our performance, our behavior and our stress levels. Marianne currently works as an author and lecturer.
Vær din beste venn
Vær din beste venn er en bok som setter søkelyset på relasjonen vi har til oss selv. Den minner oss på viktigheten av å være like tolerant, omsorgsfull og vennlig mot oss selv som vi er overfor de menneskene vi elsker. Temaet er svært aktuelt i dag hvor så mange barn, unge og voksne strever med fordømmelse, selvkritikk og negative tanker. Forfatteren har arbeidet med denne tematikken i mange år, både personlig, som sykepleier og Coach. Marianne Magelssen (f.1964) er utdannet sykepleier, Coach og Mindfulness - instruktør. Hun er forfatter av bøkene: «Pust for livet» og «Kjære gud, kommer du snart? Det er så rotete her» Marianne er opptatt av ressursene vi selv besitter. Å ta lederskap i eget liv. Ta ansvar for egen helse, egne prestasjoner, egen adferd og eget stressnivå. Marianne jobber i dag som forfatter og foredragsholder.
Pust
Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. I denne boka skriver overlege Audun Myskja om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle de vonde følelsene, når du blir sint eller såret. Konkrete metoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere. Pusteteknikker hjelper mot stress og slitenhet. Pusten kan også brukes terapeutisk for de som sliter med angst og andre psykiske plager, med luftveissykdommer eller med kronisk tretthet. Den kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene. Med enkle grep kan du finne tilbake til din naturlige pust - til barnets dype, ivrige, rolige og frigjørende pust.
Kjære gud, kommer du snart? Det er så rotete her
«Kjære gud, kommer du snart? Det er så rotete her» er en sterk personlig beretning. Med innsikt, humor og brutalitet skreller forfatteren vekk selvhøytidelighet og selvmedlidenhet. Boken handler om hva som skjer når en hendelse treffer ubearbeidet sorg, om sjalusi og offerrollen og viktigheten av å holde bevegelsene i gang. Bevegelse i pusten, tankene og følelsene hindrer stagnasjon og gjør det mulig å erfare det som er slik det er. Marianne Magelssen er utdannet sykepleier, Coach og Mindfulness- instruktør. Hun arbeider i dag som foredragsholder og forfatter. I 2008 ga hun ut den bestselgende boken Pust for livet. I 2019 boken Vær din beste venn. Mariannes arbeid kjennetegnes først og fremst av en profesjonell faglig bakgrunn, enkelthet og en ærlig, personlig tilnærming. Hun er opptatt av ressursene vi besitter og hvordan vi kan bruke oss selv bedre ved bevissthet om kroppens egne verktøy. Vi er alle bærere av den levde kroppen. Den er merket på forskjellige måter. Kropp, psyke og sinn henger sammen, det hjelper om vi ser det fine samspillet som finnes der og blir kjent med våkenheten eller bevisstheten både kropp, psyke og sinn oppstår i.
Manitowoc-skogen
None
Robust
Irriterer du deg over at du fortsatt føler deg stresset og utilstrekkelig, enda så voksen du er blitt? Ønsker du å være et mer robust menneske som står stødigere i motgang, som setter tydeligere grenser og som tar flere sunne valg for deg selv? Da er dette boka for deg! «Mariann Deila har skrevet en personlig, fengende og lettlest bok om hva selvfølelse er og hvordan vi kan tåle det ytre livet bedre. I tillegg til å forenkle fagkunnskap byr hun på bøttevis av konkrete eksempler og veier til å styrke vår indre plattform.» Knut Halfdan Svendsen, psykolog og forfatter «Denne boka traff meg rett i hjertet og fikk meg til å kjenne at dette vil og kan jeg klare! Ved hjelp av tekn...
Vaneknuseren
Ønsker du å gå ned i vekt og bli der? Har du satt deg som mål å legge om til en sunnere livsstil? «Vaneknuseren» viser hvordan du med små steg kan bryte med uvaner du har lagt deg til og endre måten du tenker på. I «Vaneknuseren» får du en innføring i de gode vanene som over tid endrer livet ditt. Det handler om å få hjernen med på livsstilsendringen og innarbeide en ny måte å tenke på. Det betyr å ta et oppgjør med din indre sabotør og oppdage viktigheten av å gi deg selv forståelse og kjærlighet. I boken finner du konkret hjelp og en metode som fungerer. Boken tar for seg matvaner, men vel så viktig er søvn, fysisk aktivitet, vanninntak og egenomsorg. Ved hjelp av små grep dag for dag vil du gradvis oppnå varig endring, og til slutt har du knust uvanene og fått nye rutiner som blir like selvfølgelige som å pusse tennene. Ingvill Weider er økonom, og gikk ned 30 kilo over fem år ved hjelp av langsiktig vaneendring. Hege Leandersen er spesialsykepleier med utdanning innen psykisk helse og kognitiv terapi. Sammen har de videreutviklet metoden Ingvill brukte, og startet kursopplegget WeightWellness. «Vaneknuseren» er deres første bok.
