Welcome to our book review site go-pdf.online!
You may have to Search all our reviewed books and magazines, click the sign up button below to create a free account.
Stressitasapaino
Mitä huonommassa kunnossa olemme, sitä vähemmän kuormitusta siedämme ja sitä hitaammin voimavarat elpyvät stressitilanteen lauettua. Moni haaveilee stressittömästä elämästä. Sitä ei kuitenkaan kannata tavoitella, sillä vaikka liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan terveyden heikkenemiseen, ei myöskään liian vähäinen kuormitus tee hyvää. Keho kaipaa ja kestää hetkellistä kovaakin kuormitusta, mutta ei jatkuvaa liiallista kokonaiskuormitusta. Aikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkästään liiasta kuormittumisesta, vaan myös kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, että särkymÃ...
Impulssi
Impulssi-menetelmän helposti toteutettavat ohjeet tuovat positiivisia muutoksia jo viikkojen ja kuukausien aikajänteellä. Saat työkalut, joiden avulla voit säädellä stressin ja palautumisen välistä suhdetta. Tämä on tie energisempään, elinvoimaisempaan, suorituskykyisempään ja onnellisempaan elämään. Tässä kirjassa impulssi tarkoittaa sopivasti annosteltua kuormituksen määrää kulloisetkin voimavarat huomioiden. Arkemme ei ole vakio, vaan siihen kohdistuu jatkuvasti erilaisia ulkoisia ja sisäisiä voimia sekä häiriötekijöitä, jotka vähentävät tai lisäävät voimavarojamme. Toisinaan olemme stressaantuneita, nukumme huonosti, eikä aina jaksa, huvita tai kiinn...
Jengipomon monta elämää
Mitä suuremmat lihakset, sen syvemmälle terä uppoaa. Riku Aallon tie on kulkenut rauhanturvaajasta UB-liivijengin päälliköksi ja sieltä muiden ihmisten auttajaksi. Jengipomon monta elämää kertoo Aallon uskomattomasta matkasta. Kun Riku Aalto lähti rauhanturvaajaksi, hän uskoi värväytyneensä hyvien puolelle. Todellisuus Makedoniassa oli kuitenkin mutkikasta, ja pahuutta tuntui olevan liikaa omissakin joukoissa. Suomeen palattuaan Aalto kaipasi edelleen yksinkertaisen ankaraa elämää mutta myös moraalia: hyvää tai pahaa. Liivijengiltä ainakin saa mitä tilaa, hän tuumi. Pitkälle kamppailu-uralle ja huippuunsa hiotuille veitsitekniikoille löytyi käyttöä, kun väkivalt...
Onnellisten tasavalta
Tasavallassa kaikki hyvin. Vai onko? Olli Rehn heijastelee kirjassaan idealismia ilman illuusioita ja realismia ilman kyynisyyttä. Pessimisti ei pety, mutta pitkäjänteiset puurtajat perivät lopulta maan. Niin ei käy automaattisesti, vaan ainoastaan jos suunta parempaan on näkyvissä. Sitä tässä haetaan. Kun pandemia peruutti Suomen Pankin pääjohtajan Olli Rehnin työhön normaalisti kuuluvat iltamenot ja futistreenitkin olivat telakalla, avautui aikaa ja energiaa pohdiskella, millainen on suomalainen yhteiskunta ja Suomen asema maailmassa. Inspiraation lähde oli Suomen kansa, maailman onnellisin. Niinhän olemme itsemme rankanneet eräissä mielipidemittauksissa. Koronapandemiast...
Rautakoura - Per-Erik Lundh
Ministeri Per-Erik Lundh on suomalaisen ammattiyhdistysliikkeen arvostetuimpia mutta myös vähiten tunnettuja vallankäyttäjiä. Sodan jälkeisen ajan vaikutusvaltaisimpiin ay-johtajiin kuuluva Lundh ei pitänyt ääntä itsestään tai tekemisistään. Tämä kirja avaa tuntemattomaksi jääneen Lundhin persoonallisuutta ja valottaa, millainen ihminen kätkeytyy pokerinaaman taakse. Lundh aloitti 16-vuotiaana työuransa Porvoossa sorvarina ja ammattiosaston jäsenmaksujen kerääjänä. Siitä alkoi hänen huikea nousunsa ay-liikkeen järjestötikkailla. Vuonna 1983 hänet valittiin SAK:n sihteerin tehtävästä suuren Metallityöväen liiton puheenjohtajaksi. Lundhista tuli merkittävä ...
Maan tapa
Suomi on maa, jossa korruptio voi hyvin Kurkistus suomalaiseen maan tapaan, hienostuneeseen korruptioon, jossa Hyvä Veli -järjestelmä hoitaa käytännön. Kirja kuin tulitikku, joka raapaisee valon ja sytyttää hallitsemattoman palon: tämän jälkeen paluuta entiseen ei enää ole. Suomalainen korruptio on onnellisesti piilossa ja piilotettu, koska kukaan ei halua tutkia sitä. Meille on opetettu, että jokaisella suomalaisella on hinta ja kassakaapit ja nuotio ovat salaisuuksien säilyttämistä varten. Talon asioista ei huudella kylillä.Suomessa korruptio lymyää siellä, missä on valtaa ja rahaa; politiikan kaikilla tasoilla, eduskunnassa, valtioneuvostossa, puolueissa ja kunta- j...
Positioning and Navigation in Complex Environments
The limitations of satellites create a large gap in assistive directional technologies, especially indoors. The methods and advances in alternate directional technologies is allowing for new systems to fill the gaps caused by the limitations of GPS systems. Positioning and Navigation in Complex Environments is a critical scholarly resource that examines the methodologies and advances in technologies that allow for indoor navigation. Featuring insight on a broad scope of topics, such as multipath mitigation, Global Navigation Satellite System (GNSS), and multi-sensor integration, this book is directed toward data scientists, engineers, government agencies, researchers, and graduate-level students.
Drinking Water Quality and Human Health
The quality of drinking water is paramount for public health. Despite important improvements in the last decades, access to safe drinking water is not universal. The World Health Organization estimates that almost 10% of the population in the world do not have access to improved drinking water sources. Among other diseases, waterborne infections cause diarrhea, which kills nearly one million people every year, mostly children under 5 years of age. On the other hand, chemical pollution is a concern in high-income countries and an increasing problem in low- and middle-income countries. Exposure to chemicals in drinking water may lead to a range of chronic non-communicable diseases (e.g., cance...
Strategic Innovations and Interdisciplinary Perspectives in Telecommunications and Networking
The lack of clear communication, especially internationally, plagues the modern world in a variety of fields. Researchers and practitioners within the modern networking and communication industries strive to discover new and innovative ways for humans to better contact one another. Strategic Innovations and Interdisciplinary Perspectives in Telecommunications and Networking provides emerging research exploring the theoretical and practical aspects of network management and security, as well as applications within computer science, mobile and wireless computing, and multimedia technology. Featuring coverage on a broad range of topics such as coding theory, mobile devices, and contextual advertising, this book is ideal for students, researchers, social media marketers, brand managers, networking professionals, and engineers seeking current research on cross-disciplinary applications of electrical engineering, computer science, and information technology.
Advances in Chitin/Chitosan Characterization and Applications
Functional advanced biopolymers have received far less attention than renewable biomass (cellulose, rubber, etc.) used for energy production. Among the most advanced biopolymers known is chitosan. The term chitosan refers to a family of polysaccharides obtained by partial de-N-acetylation from chitin, one of the most abundant renewable resources in the biosphere. Chitosan has been firmly established as having unique material properties as well as biological activities. Either in its native form or as a chemical derivative, chitosan is amenable to being processed—typically under mild conditions—into soft materials such as hydrogels, colloidal nanoparticles, or nanofibers. Given its multip...
