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Kaizen: The Japanese Secret to Lasting Change - Small Steps to Big Goals
Reach your goals with Kaizen—the Japanese art of gentle self-improvement From Hygge to Ikigai, positive philosophies have taken the world by storm. Now, Kaizen—meaning “good change”—will help you transform your habits, without being too hard on yourself along the way. With Kaizen, even the boldest intention becomes a series of small, achievable steps. Each person’s approach will be different, which is why it’s so effective. First popularized by Toyota, Kaizen is already proven in the worlds of business and sports. Here, Sarah Harvey shows how to apply it to your health, relationships, money, career, hobbies, and home—and how to tailor it to your personality. Kaizen is the key to lasting change!
Anatomie d'une vie de femme épanouie - Le journalhormonal de mon corps
Avec humour, tendresse, et sans complexe, France Carp s'empare d'un sujet presque tabou, la vie hormonale des femmes. De la puberté aux prémices de la ménopause et à son acceptation, l'auteur nous raconte ses révolutions hormonales, le corps qui se transforme à la puberté, les premières règles, le désir ou non d'enfant, mais aussi le petit bourrelet disgracieux qui apparaît sur son ventre à cinquante ans, les yoyos de son humeur... Et sa révolution hormonale devient celle de toutes les femmes. Chaque moment de la vie du corps de la femme est éclairé par une expertise scientifique : responsable de planning familial, gynécologue, psychanalyste, nutritionniste, naturopathe, oncologue, sexologue ont été ainsi interviewés... Sans être un manifeste, c'est un livre qui se veut aussi féministe !
Les hauts lieux de pèlerinage
À l'aube du troisième millénaire, l'humanité a derrière elle 2 000 ans d'ère chrétienne. Ce sont aussi 2 000 ans d'itinérance pèlerine, formidable aventure individuelle et collective qui perdure aujourd'hui malgré les multiples interdits, les persécutions et les obstacles dont elle fut l'objet. Impulsion mystérieuse qui a jeté sur les routes d'incessantes vagues d'errants de Dieu et qui a survécu à mille et une raisons de tomber dans l'oubli. Combien sont-ils ces lieux chargés de mémoire, auréolés de légendes ? Mémoire des foules qui se sont succédé là, mémoire des miracles et des guérisons dont elles furent le témoin. Les auteurs proposent plus de 30 hauts lieux d...
100 Plants That Heal
Discover how to use common medicinal plants and natural beauty products for healing and self-care with this sumptuously illustrated guide. Dig up the fascinating history of these plants, their active components and therapeutic properties, and learn how to prepare safe herbal remedies including infusions, tinctures, oils and lotions. This journey into plant-based wellbeing is guided by a respected ethnobotanist and doctor of phytotherapy, meaning you can grow your knowledge of this natural science with complete confidence. Ordered alphabetically, the guide covers a huge range of common plants, including almond, blackcurrant, borage, caraway, chard, chicory, dandelion, fig, hazel, ivy, juniper...
Diez minutos
Esta obra, un verdadero himno a la vida, nos muestra los múltiples recursos y recetas de que disponemos para vivir mejor día a día. Mediante su profundo conocimiento de la filosofía y medicina orientales, Françoise Réveillet, con energía y optimismo inagotables, nos inicia en el arte de la microsiesta, los masajes y los ejercicios energéticos. Nos ayuda a ver el lado bueno de las cosas, a cuidar nuestro entorno... y todo sin que nos lleve más de 10 minutos al día. Con consejos clasificados por periodos del día o por situaciones, tanto en el trabajo como en casa, en pareja o de vacaciones, la autora nos propone, de forma útil y sencilla, la atención a uno mismo, la apertura a los demás y el cambio como postulado esencial de nuestra vida diaria. ¡Un libro para sentirse mejor con uno mismo, con nuestro cuerpo y, sobre todo, con la vida!
Acupuncture
Si l’acupuncture reste un mystère pour beaucoup, un placebo pour d’autres, elle est de plus en plus respectée ; ses bienfaits sont désormais reconnus. Son efficacité est prouvée scientifiquement. Médecin acupuncteur reconnu par ses pairs, l’auteur nous fait découvrir cette médecine alternative quand elle permet de soigner une insomnie, soulager douleurs articulaires ou musculaires, des migraines, diminuer le stress... Mais pas seulement ! L’acupuncture se révèle aussi d’un remarquable soutien, comme médecine complémentaire, lors d’un traitement oncologique, pour supporter chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie et leur cohorte d’effets secondaires... Les nombreux témoignages qui émaillent l’ouvrage nous invitent à reconsidérer notre positionnement pour nous convaincre de solliciter sans réticences les médecins acupuncteurs...
Nagomi
La méthode japonaise pour vivre en harmonie Nous ne disposons pas d'une traduction du mot nagomi en français. Au Japon, il s'agit d'une ancienne philosophie de vie qui est au coeur de l'art de vivre nippon, la notion y est largement appréciée et connue. L'atteindre signifie que l'on possède un esprit serein, ainsi que l'équilibre dans ses sentiments, et que l'on jouit d'un bien-être général. Le nagomi touche tout dans la vie : de la préparation des mets (mélangeant le sucré, le salé, l'acide, l'amer et, l'umami), à la célébration de la fugacité de la floraison des cerisiers. Ken Mogi démontre que, pour construire une vie harmonieuse et équilibrée, il est crucial de savoir...
Les 6 hormones qui vont révolutionner votre vie
comment apprendre à générer naturellement ocytocine, dopamine, sérotonine, cortisol, endorphines et testostérone Nos hormones affectent à peu près tout ce qui se passe dans notre corps, y compris la façon dont nous pensons et ressentons. Grâce à la compréhension de six substances clés – dopamine (bonheur), ocytocine (attachement), sérotonine (satisfaction), cortisol (concentration), endorphines (euphorie) et testostérone (assurance) et avec des exercices simples, apprenez à optimiser l'usine chimique de votre corps et à obtenir des effets durables dans votre vie.
Mémoires d'un arbre - Eco-fable
Imaginez un arbre qui pourrait vous raconter son histoire. Un vieil if matriarche de la forêt, âgé de 2 500 ans, qui témoigne d'un millénaire de vie avant l'arrivée du premier homme sur son territoire. Un arbre dont l'histoire se mêle inévitablement à l'histoire de l'homme, depuis le premier homme sauvage de la forêt jusqu'au visiteur d'aujourd'hui dans le parc d'un cloître franciscain à Killarney (Irlande). Une large place est aussi accordée dans le roman aux guerres que se livrent les plantes entre elles, notamment entre les chênes et les arbres à feuillages persistants... POURQUOI L'IF ? Cet arbre est remarquable à plusieurs points de vue : Il présente des anomalies de cr...
S'initier au Pilates
Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure : Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement. Des séances types pour travailler en profondeur l’ensemble du corps. Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique... D’incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.
