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De l'amour de soi à l'amour des autres
Une acception de ce qui est, une envie de laisser une trace et de participer à la construction d'une nouvelle conscience " Aime ton prochain comme toi-même. " Evangile selon St Matthieu, 39 Et si le fondement de vos relations sociales et affectives, vos choix de vie, les difficultés que vous avez pu traverser, étaient influencées par l'image que vous avez de vous-même ? Et si l'amour des autres était étroitement lié à l'amour de soi ? Lisez ce livre, et plongez au cœur de vous-même. C'est l'occasion pour vous d'aller à la rencontre de vos blessures cachées, de prendre de la distance, de guérir et, surtout, de retrouver le sens de votre existence. En ouvrant la porte de votre c...
La pleine conscience
La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques
Les émotions
Nos émotions guident nos choix, nos comportements au quotidien, et jouent un rôle essentiel sur notre équilibre et notre santé. Cet ouvrage nous aide à mieux les connaître, les comprendre pour apprendre à les gérer et améliorer notre rapport à soi et à l’autre. Pour cela Elisabeth Couzon et Françoise Dorn s’appuient sur des outils et concepts efficaces comme l’intelligence émotionnelle, la Communication NonViolente, la méditation en pleine conscience, la PNL, l’Analyse Transactionnelle... De nombreux exercices accompagnent ce cheminement pour, notamment, prendre conscience de ses dysfonctionnements émotionnels, gérer son stress, apprivoiser ses peurs, se recentrer, se relaxer... Ce livre est un outil de croissance pour une vie plus épanouie et plus harmonieuse.
La magie des émotions
Joie, peur, colère, surprise, tristesse, dégoût... les émotions parlent de vos besoins et de vos manques. Elles jouent un rôle précieux pour votre équilibre et votre santé. Elles sont les magiciennes qui vous orientent et vous indiquent la direction à prendre. Cet ouvrage vous aide à : comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements ; gérer les émotions et les réparer ; accompagner les émotions des autres ; rechercher l'équilibre émotionnel. Par des explications, des mises en situation, des exercices, les auteurs vous livrent un ouvrage "clé en main" pour vous aider à cultiver votre intelligence émotionnelle, pour faire face au changement et vous offrir une vie plus épanouie et harmonieuse.
La méditation de pleine conscience pas à pas
Découvrez et explorer la méditation de pleine conscience ! Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation. Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez : Qu'est-ce que la méditation ? Qu'est-ce que la pleine conscience ? Pourquoi méditer ? Comment pratiquer ? La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.
Sur le chemin du « bien-être »
Le développement personnel est un sujet d’actualité; les outils au « bien être » sont précieux. Ce livre offre un guide afin d’acquérir la liberté d’être « soi », en osant dire et faire ce qui réside en chacun de nous. Une démarche fabuleuse, par la rencontre du meilleur de nous-mêmes, par l’alchimie entre l’« être » et l’univers. Aller à la découverte d’un nouveau « MOI » peut se révéler un voyage fantastique et constructif. Être acteur de notre vie signifie se responsabiliser et prendre notre existence en main. Nous devenons, au sens profond du terme, un être planétaire. Par cet ouvrage, chaque personne pourra prendre conscience de leur capacité et des nombreuses « possibilités » à se sortir des moments difficiles.
Petite philosophie de la méditation
Parce que la méditation est un merveilleux moyen de ralentir, de reprendre le contrôle de sa vie, de se sentir en harmonie avec son corps tout en apaisant son esprit. Parce que la méditation conduit celui qui la pratique à s'accepter tel qu'il est en se reconnectant à ses sens. Parce que méditer aide à vivre sereinement ses émotions, à les accueillir. Parce que la méditation réduit le stress et la fatigue. Parce qu'elle apprend le bonheur du moment présent, tout simplement... Cette Petite philosophie de la méditation vous guidera sur le fabuleux chemin de la pleine conscience au gré de citations commentées et d'exercices pratiques. Au programme, à travers citations, commentai...
Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls
Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autre...
La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche, 2e édition
Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.
